منتدى للمواضيع الثقافية


    صحة وعافية

    شاطر
    avatar
    Nadia
    Admin

    المساهمات : 405
    تاريخ التسجيل : 17/04/2010

    صحة وعافية

    مُساهمة  Nadia في الأربعاء أكتوبر 22, 2014 8:41 pm

    بشري لمن يحب المعكرونات ... وخاصة المصابين بالسكري... ولكن كل شيء بمقدار... صنعت أنا معكرونة بالطحين البروتيني صحية .
    وفي حدود المسموح ...أنت تعلم جيدا أن الإكثار من تناول البروتينات النباتية والحيوانية يسبب داء النقروس....أو الروماتيزيوم!!!! فلذالك التناول بإعتدال أمرمطلوب وصحي.
    بإختصار 5 ملاعق كافية لمن يعشق المعكرونات الشهية ولذيذة....
    المقادير : 500 جرام من المعكرونة البروتينية الصحية...لمرضي السكري ولمن يريد التخسيس....
    بصلتان وملعقة زيت زيتون...وبهارات حسب الرغبة..وملح. وملعقة صلصة... وخضروات مسلوقة لرفع القيمة الغذائية.
    الطريقة:ـ تسلق المعكرونة في ماء مغلي لمدة 8 دفائق...وتصفي زز يكرمل البصل مع ملعقة الزيت ، لمدة 8 دقائق، وتضاف ملعقة خل التفاح لموازنة دقيق البروتين وتضاف
    الصلصة والخضروات المسلوقة وتجمل بالجرجير وتقدم . بالهناء والشفاء.

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت مايو 26, 2018 2:47 pm